100 yaşına kadar yaşamanın sırrı

Uzun yaşamanın yolları nelerdir? 100'lü yaşları görmek için neler yapılmalı? 
Geçen hafta dünyanın en yaşlı insanı Besse Cooper 116 yaşında hayatını kaybetti. Ona uzun yaşamın sırrını sorduklarında "Abur cubur yemiyorum, kendi işimi yapıyorum" cevabını vermişti. Ancak uzmanlar uzun yaşamanın sırlarını çeşitli araştırmalarla ortaya kotmaya çalışıyorlar. Dail Mail gazetesinin sağlık muhabiri uzun yaşamak için gerekli 50 yolu derledi. Ancak bo yollardan bazıları hiç de kolay değil. Başaşağı durarak okumak ve kırmızı biber yemek gibi... Ve olmazsa olmazlarda biri: Haftada iki kere seks...

İşte 100'ü görmenin yolları:

1-Gazete ve dergiyi baş aşağı durarak okuyun
2-Bazı kırmızıları (biber gibi) yiyin, C vitamini içerirler
3-En az 1 kilometre olabildiğince hızlı koşun
4-Umumi tuvaletlere dikkat edin
5-Muz olmazsa olmaz
6-Çömelme egzersizi yapın
7-Günde 1 çay için, gerginliğinizi azaltır
8-Yatağa bir saat erken gidin
9-Yoğurt yiyin
10-Her gün diş ipi kullanın
11-Birkaç dakika pipetle nefes alın
12- Evinizi düzenli tutun
13-Jambonla kahvaltı yapın, sosis olmasın
14-En kötü olmaktan korkmayın
15-Her gün yürüyün
16-Tabağınıza yemeği az alın
17-Sağlıklı arkadaş seçin
18-Bahçeniz olursa iyi olur
19-Yarım selsnyum hapı alın
20-Daha fazla soğan tüketin
21-Süt için
22-Meyveleri buzdolabının dışında saklayın
23-Haftada en iki kere seks yapın
24-Bazı şeyleri unutun
25-Tartı aletlerinden kurtulun
26-Kaslarınızı geliştirin
27-Çok mutlu olmayın
28-Kahkaha atın
29-Kuru eril yiyin
30-Yaratıcı işlerde çalışın
31-Doğruyu söyleyin
32-Her akşam bir kadeh şarap iyi gelir
33-Kadın olursanız avantaj
34-Bir tepede yaşayın
35-Fazla fıstık tüketmeyin
36-Anne ve babanızla iyi geçinin
37-Eşinizle, sevgilinizle tartışın
38-Kışın pazartesileri yatakta kalın
39-Bölünmüş yataklarda yatın
40-Hareket edin
41-Yogayla meşful olun
42-En az 20 kere çiğneyin
43-Dedikodudan vazgeçmeyin
44-Küçük hareketler yapın
45-Tuzu azaltın
46-Çocuk yapın
47-Geç saatlere kadar TV yasak
48-Gülün gülebildiğiniz kadar