banner238

banner228

banner220

banner245

banner246

banner247

24 Nisan 2024 Çarşamba

CEM YILMAZ 51 OLDU HİÇ BU YAŞA GELECEĞİM AKLIMA GELMEMİŞTİ

Yumurtadan 5 kat daha fazla protein var

Protein tüketmeniz gerekiyor ama yumurta sevmiyorsanız bunun çözümü var. Bazı besinler yumurtadan daha fazla protein içeriyor. Özellikle diyetlerde uzun süre tok tuttuğu için tüketilen yumurtanın alternatiflerini sizler için derledik. İşte yumurtayla eş değer besinler...

04 Ocak 2024 Perşembe 10:45
Yumurtadan 5 kat daha fazla protein var
banner265
Yumurtadan 5 kat daha fazla protein var! İster kahvaltıda ister ara öğünde

Protein tüketmeniz gerekiyor ama yumurta sevmiyorsanız bunun çözümü var. Bazı besinler yumurtadan daha fazla protein içeriyor. Özellikle diyetlerde uzun süre tok tuttuğu için tüketilen yumurtanın alternatiflerini sizler için derledik. İşte yumurtayla eş değer besinler...

Proteinler saçtan tırnaklara ve cilde kadar vücudun her zerresi için kıymetlidir ve yumurta protein açısından önemli bir besindir. Ancak yumurtanın alternatifi olan besinler de azımsanamayacak kadar çok. İşte yumurtadan daha fazla protein içeren besinler...
FISTIK EZMESİ

Genelde kahvaltıda tüketilen fıstık ezmesi sadece bir yağ ve E vitamini kaynağı olmanın ötesinde, aynı zamanda 2 yemek kaşığı başına 8 gram proteinle doludur. Aslında bu yiyecek aynı zamanda porsiyon başına 3 gram lif içerir. Kremalı ya da çıtır fıstık ezmesi, tatlı bir atıştırmalık için hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olabilir. Yanında bir dilim ekmek ya da bir meyveyle bu lezzeti taçlandırabilirsiniz. Fıstık ezmesi aynı zamanda gün boyu enerjinizi korumanıza yardımcı olacak harika bir yiyecektir.

KEFİR

Kefir bir sütlü içecekten çok daha fazlasıdır. 100 ml porsiyonunda 4,17 gram protein içeren bu yoğun içecek, dengeli bir beslenme için gerekli besinleri içerir. Sindirim sağlığına fayda sağlayan probiyotikler açısından da zengin olan kefir, sindirim sistemini iyi durumda tutmak için hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçenek sunuyor.

SOMON

Balıkların yıldızı somon 100 gramlık bir porsiyonda 22,1 gram protein içerir. Ayrıca omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. Dengeli bir beslenme için sağlıklı bir yiyecektir.
MERCİMEK

Mercimek, tabaklarımızda özel bir yeri hak eden gerçek bir besin hazinesidir. 100 gramlık porsiyonda için 25,8 gram protein vardır. Ayrıca demir açısından da zengindirler; tek bir porsiyonda önerilen günlük alımın üçte biri kadardır ve hamile kadınlar için önerilen lif içerirler.




Tabela - Neon Tabela - Beylikdüzü Tabela - Beylikdüzü Neon - Beylikdüzü Led - Beylikdüzü - Beylikdüzü Reklam - Beylikdüzü Matbaa -
BEYLİKDÜZÜ TABELA NEON

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    banner230
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    ARŞİV